2015-01-12から1日間の記事一覧
あけましておめでとうございます。■2015/01/10 荒川・彩湖:94㎞ 強風の荒川・彩湖でベーストレーニング。追い風では練習にならないので、荒川の向かい風区間と彩湖周回でそれぞれ30分ずつ。 SST30min: 223W, 162bpm, 95rpm 効率重視でハンドル荷重にならな…
あけましておめでとうございます。■2015/01/10 荒川・彩湖:94㎞ 強風の荒川・彩湖でベーストレーニング。追い風では練習にならないので、荒川の向かい風区間と彩湖周回でそれぞれ30分ずつ。 SST30min: 223W, 162bpm, 95rpm 効率重視でハンドル荷重にならな…