たまにはうまくはまった練習をアップしよう。 6時くらいからずっと雨予報のため、その前に。3時半頃出発。 8Laps Build-Up: 1h14m43s, 32.1km/h, 245W 8周40kmをじっくりと。終盤にかけてペースを上げて、最終周はホームストレートもしっかり踏んで8分43秒、…
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