2014-09-18から1日間の記事一覧
帰ってきて40分程度乗れそうだったのでローラー。つべこべいわずやる。 現役女子が無い時間を有効に使ってパワマとかローラーを頑張ってるので、自分も見習って。 (ホントえらいと思います。)10分-アップ 10分-L4 288w 170拍 87回転 ・270くらいから徐々に踏…
帰ってきて40分程度乗れそうだったのでローラー。つべこべいわずやる。 現役女子が無い時間を有効に使ってパワマとかローラーを頑張ってるので、自分も見習って。 (ホントえらいと思います。)10分-アップ 10分-L4 288w 170拍 87回転 ・270くらいから徐々に踏…