2014-01-25から1日間の記事一覧
諸事情により今日は1人で江戸川。1人でしかできないような練習もあるので、今日はそういう練習。淡々とL3上限で下ハン縛りで関宿城往復。 L3: 1:22:27, 30.9km/h, 185W, 149bpm, 84rpm 危険そうな箇所以外は全部下ハン。三郷付近で1kmちょっとにわたって舗装…
諸事情により今日は1人で江戸川。1人でしかできないような練習もあるので、今日はそういう練習。淡々とL3上限で下ハン縛りで関宿城往復。 L3: 1:22:27, 30.9km/h, 185W, 149bpm, 84rpm 危険そうな箇所以外は全部下ハン。三郷付近で1kmちょっとにわたって舗装…