2013-06-05から1日間の記事一覧
今日はNO!残業dayなので実走・・・の予定が,やっぱり仕事が舞い込んできてYES!残業day.仕方ないので,食後にローラー.Md 10min, 232W, 162bpm, 87rpm ITVL1 2min, 292W, 169bpm, 94rpm rest 2min ITVL2 2min, 291W, 172bpm, 94rpm rest 2min ITVL3 1m43s, 28…
今日はNO!残業dayなので実走・・・の予定が,やっぱり仕事が舞い込んできてYES!残業day.仕方ないので,食後にローラー.Md 10min, 232W, 162bpm, 87rpm ITVL1 2min, 292W, 169bpm, 94rpm rest 2min ITVL2 2min, 291W, 172bpm, 94rpm rest 2min ITVL3 1m43s, 28…