2013-03-13 20130313 夜練@いつもの皇居 約1時間40分で45km1:皇居4周ハイペース走。 できる限り下り以外は踏み続ける。竹橋クライムで30秒付近のパワーの最高値を更新したらしい。2:迎賓館坂スプリント 下からジワッと踏んで最後まで息切れしないように。わたみんの加速が鈍ったところで、踏み直して先着。ピークで1002w。3:外苑流し 流しただけ。〆はヒーコー飲んで帰りはVロードでした。