2013-11-29から1日間の記事一覧
平坦を流して、1周だけアップダウンのコースは車が多かった。はじめはゆっくり、山手通の登りは少しギアかけて乳酸を出して、その後軽く回してほぐす。 軽く踏んだ方が体が暖まって、脚がほぐれる気がする。あとは周回はひたすら流す。・膝がまっすぐ踏み降…
平坦を流して、1周だけアップダウンのコースは車が多かった。はじめはゆっくり、山手通の登りは少しギアかけて乳酸を出して、その後軽く回してほぐす。 軽く踏んだ方が体が暖まって、脚がほぐれる気がする。あとは周回はひたすら流す。・膝がまっすぐ踏み降…
